93私教课
这8个训练动作,你究竟错在了哪?这些图解真的管用
【直臂下拉】在进行这个重要的上背动作时,为了让你能保持固定的姿势
初学者练背必学动作:直臂下拉!
直臂下拉和屈臂下拉:训练部位大不相同,不是直一弯这么简单
1,什么是直臂下拉?
直臂下拉动作
直臂下拉
纠正性训练直臂下拉
直臂下拉动作要领
蝴蝶背03丨圣诞树丨动作集打造
绳索直臂下拉龙门架练背技巧健身房小白
背部健身教学直臂下压的两种练法
新手练背误区龙门架直臂下拉错误示范
①和直臂下拉对比与绳索下压有一个类似的动作:直臂下拉
健身狂魔
主要强化斜方肌上部,下部以及前锯肌 ▼ 直臂下拉!
高位下拉这一简单动作可以锻炼背部肌肉,帮助你达到塑性的目的
直臂下拉
2,反握下拉3,直臂下压身体与器械距离不能太近,也不宜太远,身体微微
往上提的时候是肘带动上提,而不是直)龙门架直臂下拉(屈膝俯身,绳索
(直臂下压受力分析)
男生发型 2天前 我要分享 1,直臂下拉 动作分析: 1
dw1肋木架攀爬架丨直臂下压
开肩美背
要做好俯身直臂下压,这两点一定要注意
b 直臂下拉
背部训练直臂下压
straight arm pull
直臂下压每组12次,做四组▼反向划船100次,可分组进行▼俯身划船每组