直臂下压 肱三头肌 王牌动作 站姿中立位 大臂夹紧 小臂发力下压

直臂下压 ▼

直臂下压——让你的背部更有细节!

一个发达的三角肌后束配合着发达肱三头肌长头,你会看到你所期望的

肱三头肌的起止点及功能

如何做好简单的肱三头肌下压你真的需要了解一下

直臂下压侧重锻炼背阔肌厚度还是宽度,应该怎么做

杠铃

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肱三头肌在上臂后面延伸,可伸直或伸展该臂,它有三个头,一个附着在

最全的肱二三头肌训练图解,漂亮手臂必备!

47肱三头肌的基础解剖

肱三头肌锻炼方法――单臂绳索下压

健身解剖指南——二三头,前臂

绝对好动作,没得说,记得外撇的动作,可以和龙门架的直杆下压统称为

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握紧绳索 身体略微向前倾 手臂向下压直 像这样一组20次 肱三头肌炸了

肱三头肌训练细节!手臂大不大,就看你三头大不大!

做好1个动作绳索下压,更高效刺激你的肱三头肌

a:直臂下拉主要锻炼你的背阔肌,另外它还可以附带练到肱三头肌的长头

肱三头肌解剖示意图

托臂弯举▼高位拉力器弯举▼肱三头肌窄距杠铃卧推▼单臂颈后臂屈伸▼

肱三头肌的训练方法,几个动作打造你的肱三头肌!

肱三头肌位于前臂后方,有三个起点,分别是: 长头,短头和外侧头

肱三头肌训练绳索下压

肱三头肌锻炼方法但是苦苦找不到方法一直用盲

健身gif:重塑肱三头肌,召唤出深藏已久的麒麟臂

生理作用 控制肘关节活动,伸直和伸展直 一般来讲, 肱三头肌的内侧

肱三头肌的三个头分别是附着在什么地方

7种肱三头肌训练动作造就你的麒麟臂