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绳索直臂下拉龙门架练背技巧健身房小白

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纠正性训练直臂下拉

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1,什么是直臂下拉?

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直臂下拉和屈臂下拉:训练部位大不相同,不是直一弯这么简单

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直臂下拉动作要领

背阔肌训练:trx直臂下拉!

练背技巧

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主要强化斜方肌上部,下部以及前锯肌 ▼ 直臂下拉!

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初学者练背必学动作:直臂下拉!

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【直臂下拉】在进行这个重要的上背动作时,为了让你能保持固定的姿势

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动作2:单臂反握直臂下拉

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减脂为主,力量训练该做哪些训练?

背部训练末尾加入1个动作直臂下拉刺激背阔肌效果会更好