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下蹲
下蹲的5种姿势,每天练习5分钟,等於慢跑1小时,强健筋骨
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传岐弘医堂:下蹲5分钟等于步行1小时!这么好的养生锻炼方法,绝不私藏!
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蹲到多深才是合适的呢?
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每天下蹲5分钟等于步行1小时,强筋骨,抗衰老,好处多多!
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一脚在前,一脚在后, 两腿向下蹲,前脚全着 地,小腿基本垂直于地 面,后
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