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哑铃练肩

在做哑铃推肩时要掌握哪些技巧?哑铃推肩的要点是什么?

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一对哑铃8个动作简单方便练肩练手臂助你强力消除蝴蝶袖

哑铃推举

5,负重侧平举 锻炼肩部肌群,每组8

女生哑铃肩部训练

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使用哑铃练肩的5个动作

png杠铃站姿前平举:与肩同宽哑铃站姿前平举:单侧手臂,轮流向前(交替)

哑铃推肩练前束还是中束你知道吗

哑铃

干货:挑战一次性进行100次哑铃推肩,我的肩部会有什么变化?