上肢后面的运动点

刘诗诗的90度直角臂给身材加分

吸气,右手弯屈置于背后胸椎位置,掌心向后,手程艏棺

2个手臂组合动作帮你突破练臂瓶颈在攻克困难中增粗2厘米

直臂下拉和屈臂下拉:训练部位大不相同,不是手臂一弯这么简单

1,什么是直臂下拉?

93私教课

龙门架直臂下压

两脚并步,身体自然直立;两臂自然下垂于体两侧,掌尖均向下,掌心均向里

【直臂下拉】在进行这个重要的上背动作时,为了让你能保持固定的姿势

自由泳直臂划手换气练习3一定要转肩60

图8

在倒立时重心则是在胸部,练习倒立时双肩必需出力,双手臂无论是大小

身体指标(脂膘):体重76,直臂32,曲臂37

纠正性训练直臂上举

直臂下压——让你的背部更有细节!

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初学者练背必学动作:直臂下拉!

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7,旋臂运动一手叉腰,另一臂左旋转运动,先顺时针旋转30次,在逆时针

咒术回战第196话情报公布,真希击败三代,天与咒缚

将鱼竿及时向正前方推出并直臂扬起,手要举过头顶,中的是小鱼,可以

背部 六,直臂下拉 两脚稍微

哑铃颈后臂屈伸step5 拉力器屈臂下拉周三step1 拉力器直臂下拉step2

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