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训练手臂的收尾动作:哑铃仰卧臂屈伸,更全面锻炼肱三头肌

仰卧哑铃臂屈伸

双腿屈膝全脚掌着地,支撑身体的稳定,双臂屈肘双手握住哑铃,在头部的

肱三头肌训练动作: 一,仰卧哑铃 臂屈伸

21仰卧哑铃臂屈伸

13 杠铃仰卧臂屈伸动作解析:大臂垂直

仰卧哑铃臂屈伸的动作教学

动作3:仰卧杠铃臂屈伸

三头肌训练教学哑铃仰卧臂屈伸

哑铃仰卧锤式臂屈伸

哑铃仰卧臂屈伸练胸详细训练动作

搏飞哑铃一周四练计划详解

这个动作一般用调节哑铃来做,也有用杠铃来练的 /p

手臂训练动作:杠铃仰卧,哑铃仰卧臂屈伸,刺激我们的肱三头肌

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手臂训练:仰卧臂屈伸

手臂还是太细?教你做好1个动作,让肱三头肌再厚一层

想要练同款,一对哑铃就够了

(3)哑铃颈后臂屈伸

打造强壮的手臂,一定不能忽略肱三头肌!

杠铃仰卧臂屈伸讲解

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哑铃仰卧上提

8个动作,轻松炼就更大更强壮的手臂

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一对哑铃,一张仰卧板,简单几组力量动作锻炼全身肌肉!