备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄10公里成绩越好

户外课堂

注:最大心率可以采用220减去年龄,但最好采用实际测试,比如3公里全速

运动强度决定强壮程度

怎样科学的掌握游泳的运动量

用心率来把控轻松跑是一种靠谱的方法

按运动量计算心率范围(静息心率50)

下图为各年龄层的平均心率范围表:想要计算一个人的最大心率值,可以用

通过安静心率评估耐力(女性)

每个年龄的健康正常心率是多少?

你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节

对照表6

不同年龄,心率和运动强度对照表

有氧运动心率多少最佳科学运用4大心率区间

3分钟台阶测试评价标准 (女子) – 心率2,腹肌力量测试——1分钟仰卧

三分钟台阶测试数据对照表(测试后1分钟心率)

017岁心率呼吸正常对照表

备注:最大心率最好采用实测,而不是通用的220减去年龄

心血管医生告诉您:65岁的人血压心率多少正常?

女性:男性:下图为各年龄层的静态心率范围表:以60岁为例,最大心率值为

通过安静心率评估耐力(男性)

你真的会用跑表监控心率吗跑者忽视的五个细节

知愈医道第2期——45岁以上,运动后胸闷,抓紧看心脏

体重会影响运动后的心率吗?

最佳的减脂心率到底是怎么算出来的?

跑步心率对照表图片

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60岁以上的老年人标准心率和血压是多少?医生给了明确答案

85次到90次左右,详细请看图片,年龄越大,心率越低

这表现为安静心率逐步走低,而最大心率则可以更高,或者随年龄增长不