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拉伸今天给大家分享一篇宝藏干货适合任何人练习的瑜伽拉伸动作 零

8个瑜伽拉伸动作,缓解腿部压力,释放疲劳感,腿越练越细

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腰背酸疼需要拉伸,但少做这一步,越拉越严重(附瑜伽理疗序列)

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以上3个瑜伽动作就是拉伸腿部肌肉的绝佳技能了,所以一定要好好练习哦

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ps:运动前要准备好一张瑜伽垫哦,能够帮你更好地完成拉伸的动作!

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