(1)蹲起:30个*2组 (2)提踵练习(垫脚尖):30个*2组 (3)坐位体前屈:20

体位因蹲姿不同 ,应先确定体位,再选择合适的体位

蹲起的正确做法

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美国科学家揭露:深蹲可能会致残,99%的人不知道!

蹲起的介绍

人们都说运动是有助于健康的,对人体起到非常重要的作用

年轻人做蹲起动作ems 健身女人做蹲起动作通过做蹲起动作锻炼身体健康

蹲起运动也能做出6种花样赶紧来学吧

蹲起可以瘦腿吗

有氧运动能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善

227做蹲起动作的年轻女子2210蝗虫瑜伽姿势1123平衡运

体前屈美图来啦

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每日运动(2/2) 今天的运动项目是蹲起和坐位体前屈

这样瘦大腿内侧,夏天才有大长腿!

花姐和向日葵姐的第一节瑜伽课堂分享

八字体前屈

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必修二:坐位体前屈20秒*3组

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坐位体前屈的标准动作

坐位体前屈满分标准男生161厘米,女生174厘米!