肱二头肌
肱二头肌
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弯曲二头肌力量或手臂
确定臂的围度主要这两个关键部分所影响的:肱二头肌和肱三头肌 !
强壮的肱二头肌
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反而会引起其它关节的运动和代偿,比如在练肱二头肌做哑铃弯举时,憋着
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如何才能练出山峰一样的肱二头肌?训练中的这几点你注意了吗?
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