6横叉练习

横叉竖叉训练

1压腿练习 4竖叉练习 今天的学习就到这里!宝贝们在家要多多练习哦!

横叉多趴小青蛙,压胯旁腿,竖叉多压前,后腿

横叉的正确练法 横叉的标准动作(附图)

耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

博乐中国舞——横叉竖叉

一字马有97竖叉,横叉两种方式[爱心r]竖叉腿前后分开成一字形,双手

下竖叉摆正胯,后胯着地才算下下横叉不要怕,疼的不行说说话

南京保姆式一字马竖叉的练习步骤

努力不会白费是真的

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04你们横叉一字马容易还是竖叉容易

软开课

就像同学有人不能理解横叉为什么能下去一样,我也不能理解竖叉为什么

家长在家如何正确指导孩子练好舞蹈基本功

搬前腿,后卷腰,地面搬旁腿,扳小燕,地面吸伸腿,压脚背,肩肘倒立,竖叉

芭蕾快乐芭蕾软开素质横叉竖叉压胯压肩

1,测量比例(身高,臂长,身长,腿长) 2,软开度测试(横叉,左右腿竖叉站

你们要的竖叉横叉练习方法!真的很全了,都在这里!

要点:同横叉借助辅具练竖叉3,拉伸大腿前侧肌肉:右手抓住左脚背,左手

耗横叉,拉伸旁腿韧带(三分钟)

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打卡横叉竖叉

横叉竖叉要多下啊

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6) 写美篇 热身小舞蹈 横叉竖叉练习 勾绷脚练习 重点

竖叉10肩倒立9压脚背8地面吸伸腿7扳小燕6地面搬旁腿5后卷腰4地面搬前

嘻嘻因为疫情在家没事就练习一下竖叉和横叉 呜呜～横叉比较难练因为

日常训练周日下午班,基本功横叉,竖叉 练习武术没有捷径!