术后3月内根据医嘱不间断服用营养神经药物(如甲钴胺,新b1等),消炎
背部疼痛拉伸指南
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3个经典的下背部拉伸练习缓解腰部不适保养脊柱躺着就能练
筋膜训练基础训练背部拉伸练习
动作要领:四点支撑,背部挺直
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lat stretch at the wall:拉伸背阔肌和腰方肌 注意:如果你有下背部
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背部拉伸19
背部肌肉的拉伸(有效缓解背部疲劳紧张)
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拉伸背部
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站姿右侧背部拉伸
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