太极拳圆裆

开胯圆裆功的练法与要领

松胯功,松膝功等基本功不是较好的太极拳爱好者来说,初练开胯圆裆功

所以说,圆裆松胯,是太极拳习练中正的基本要求,也是有志者步入太极

如何做到开胯松胯灌劲合腰力及整劲

【拳友说】开胯圆裆功的练法与要领

开胯圆裆功的练法与要领

总结十种膝盖防护方法!

松胯转腰的原理搞明白了太极拳越练越有味

申小建:在旋转中松胯才是真正意义上的松胯!

松胯功,松膝功等基本功不是较好的太极拳爱好者来说,初练开胯圆裆功

同时虚脚的胯关节及肌肉,韧带向上提起,形成上下相争的松胯状态

真正的内家拳无论太极,形意,八卦练习时所要求的松腰松胯往往跟尾闾是

道家呼吸功法试了一遍效果非常明显

道家呼吸功法试了一遍效果非常明显

小陈师傅教我们推手19(苏州小石城20240518)真正的松腰松胯,脚下的

练太极拳如何松腰松胯

解密含胸拔背松腰落胯

练了10年的太极高手,出山后还打不过练2年的散打,为什么?

站桩中正就是要把含胸拔背,松肩松胯,顶头竖项

这一点,结合太极的身法要领如:虚灵顶劲,含胸拔背,沉肩坠肘,松胯圆裆

练了10年的太极高手,出山后还打不过练2年的散打,为什么?

这种沉重感是僵力去除,身心放松后肢体受重力作用的结果,所以拳论有

太极胯的六个修练珍诀

练太极拳一定要明白松胯转腰和转腰的幅度

练太极拳出现这些感觉证明你功夫上身了

太极胯的六个修练珍诀

二,气沉丹田,后撑命门松胯圆裆是太极拳沉稳的保障

你可以熬夜但这2个小时请务必睡觉睡前2个动作睡好觉健脾胃

你可以熬夜但这2个小时请务必睡觉睡前2个动作睡好觉健脾胃