过顶臂屈伸,让手臂围度加速形成!加入你的手臂训练清单

肱三头肌长头:过顶绳索臂屈伸教学 肱三头肌长头:过顶绳索臂屈伸

肱三头肌过顶绳索屈伸 更大限度刺激肱三头肌

臂屈伸

双杠臂屈伸 主要能调动,强化胸肌,前三角肌和肱三头肌

哑铃过顶臂屈伸

双手握住一只哑铃,用手托住哑铃一端的铁块,手臂向上伸直举过头顶

俯卧撑和双杠臂屈伸,搞清哪个适合你,哪个练胸效果才更好

如何正确的颈后臂屈伸

这一组弹力绳过顶臂屈伸太难了每次做动作都没有达到标准看来后边需要

杠铃颈后伸展是一种非常有针对性的训练方法,可以集中锻炼三头肌

经典动作讲解

了一点,双手十指没有均匀用力,导致手臂力量不能支撑向上,肘关节超伸

挑战60个双杠臂屈伸这样做对肩膀和三头更有效

如何练出线条显赫的三头肌?首先你要了解这3点锻炼技巧

trx 三头臂屈伸

仰卧杠铃臂屈伸,有效训练肱三头肌

平板臂屈伸

8,8,8次哑铃锤式弯举4组x12,10,10,10哑铃颈后臂屈伸4组x10次过顶绳索

双杠臂屈伸的步骤有哪些?在做这个项目时要注意哪些细节?

今天讲解杠铃仰卧臂屈伸第二种做法,初学者想要发展三头肌长头,必须

怎么消除手臂上的拜拜肉,有什么窍门吗

哑铃

过头绳索臂屈伸

双臂过顶举

如何正确的颈后臂屈伸

过头壶铃臂屈伸

肌肉型男训练日常,双杠臂屈伸负重70kg,胳膊粗壮,荷尔蒙爆棚!

平板甩铃臂屈伸

鸡啦徒手健身