甲状腺术后的颈部康复

颈椎病

甲状腺术后的颈部康复 (原创)

并使头部保持垂直位,这样不容易给颈椎增加压力

保护颈椎的抬头练习法

长期低头是个大杀器颈椎病的防治知识一二三

颈项肌功能锻炼(图)

方法是:抬头,伸颈,转颈和扩胸练习,每次各10―20下,每日练习2―3次

精准拉伸(3):头夹肌对于长期低头玩手机或者伏案工作的我们,这块肌肉

如图所示,根据颈部肌肉群的分部情况,分别牵拉肩胛提肌,斜方肌,头夹肌

肩颈颈椎精准拉伸合集

颈后肌群锻炼操

用头部颈当做毛笔写米字,也是预防和治疗颈椎病的好方法

远离颈椎病的锻炼方法10分钟颈椎操缓解颈椎病方法图解docx5页

颈椎保健七步走 白领一族要谨记

适时颈肌锻炼用双手交叉托于头颈后方,用力将头颈向后上方提拔,同时

颈肌如何锻炼

颈性眩晕患者颈肌锻炼方法

颈后推举

图示帕金森病居家简易康复训练方法

颈夹肌长期拉伸,很容易造成我们头部前倾,脊柱不正的情况92锻炼这

颈椎病康复锻炼法

颈椎病的最好锻炼方法(颈椎病的最好锻炼方法视频)

头夹肌拉伸

头颈夹肌及手法

一起来学习

22头夹肌和颈夹肌基础解剖

这时术者双拇指柔和弹拔下段颈椎的肩胛提肌,头颈夹肌等紧绷肌腱筋膜

到达最大限度,保持脖子,肩膀和躯干笔直,锻炼斜方肌,头夹肌等多块肌肉

颈夹肌连接上背部椎骨和颈部椎骨,其功能是移动颈部,而不是移动头部