蓝菲中国舞教学把杆压肩

蓝菲中国舞教学:把杆压肩

肩的练习,把杆压肩

第一次把杆压肩

把杆练习~~压肩

《舞蹈课堂》把杆部分压肩

把上压肩

在把杆上压压肩

把杆,压肩

打开肩部韧带的练习,压肩时,双手臂伸到把杆上

把杆压肩

肩同宽自然站立,上身立直,双手上举过头顶,慢慢趴下去,双手搭到把干上

压肩的练习

课堂甩肩 课堂踢腿 中间竖叉横叉 零基础的小朋友毫不逊色 把上搬腿

将狂野进行到底老年人健身的常见误区

注:下压时手臂不可以弯,一定是手腕位置搭到把杆上

写美篇舞蹈(我的身体) 舞蹈(小邋遢) 把杆站姿 基本功:压肩,甩肩 挂把

压肩练习

健身宁教练传递健身正能量

其它 琪琪的美篇 写美篇孩子们的热身,超认真的 跪地颤肩,棒棒哒 把杆

关于踩胯经历过的人都懂01

002古典舞把杆训练之重心训练

04把杆压肩及胸腰练习

压肩

海南省消防救援总队新训大队基础体能训练

这是打开肩部韧带的练习压肩时,双手臂伸直放在把杆上

压肩胛带是训练肩和胸的软开度在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带

争做运动小健将 强身健体我最棒——一(七)班 周辰菲

小可爱们与韩老师的第五次舞蹈课

在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并