是很多的,其特有的作用主要有如下几个重要方面:形体优美,动作协调

中国舞课堂把上挑胸腰

中国舞课堂把上挑胸腰

瘦身塑形! 普拉提结合芭蕾把杆动作

舞蹈基本功小课堂把杆跪拉肩挤胸腰

如何在把杆上正确的压旁腿!

把杆舞蹈把杆到啦

把上半下腰训练

应该多注意,避免受伤,循序渐进

新课把杆瑜伽

把杆在芭蕾学习中的重要性

仰卧挑胸腰:请小朋友注意动作要求,胸腰带动,头部放松,千万不要用头顶

最全肩颈开肩动作改善含胸驼背05提气质

腰功类型及训练方法

此刻把杆普拉提

第一式:两手托天理三焦动作要领:第一步保持站立姿势,分开两脚并与

把杆挑胸腰

舞蹈教学地面部分挑胸腰

04把杆压肩及胸腰练习

动作要领:腰部贴紧,大小腿折叠90度,吐气伸直,吸气还原

把杆创意拍照安静的舞房微风轻轻吹

其它 我的美篇 写美篇胸腰训练 把上压前腿,面向把杆,双手扶把,这样

下胸腰动作要领目视前方,双手掌压住地面,胳膊伸直

成年人该怎么练腰?这些方法安全又可靠

达到训练目的3,完成时要立达半脚尖,手臂直臂配合,胸腰高于把杆2,借两

《英雄少年》武术操官方动作要领——各节图文详解

元宝腰的动作练习要领

胸腰训练 把上压前腿,面向把杆,双手扶把,这样训练不容易造成送胯

新动作:把下顶胸腰 注意双脚顶住墙,手扶把杠,跨往前顶头向后下腰

胸腰,大腰训练