仰卧臂屈伸
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动作3:仰卧杠铃臂屈伸

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4×15 4×10 4×12 4x12 仰卧臂屈伸 杠铃划船

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了解仰卧臂屈伸的动作要领,和训练小细节,加深对手臂的刺激

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杠铃仰卧臂屈伸

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手臂训练:仰卧臂屈伸

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仰卧臂屈伸单边20㎏15个达成

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仰卧杠铃臂屈伸 1手腕固定锁死,肘部斜向外四十五度打开 2完全落下

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仰卧屈臂伸训练动作,经典的肱三头肌训练动作,带你来了解一下

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杠铃仰卧臂屈伸讲解

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训练手臂的收尾动作:哑铃仰卧臂屈伸,更全面锻炼肱三头肌

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在仰卧屈臂伸训练当中,哪些小技巧,可以加深对肌肉的刺激?

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74 身体仰卧在斜凳上,臀部以上部位紧贴在椅背上,臀部和椅子后面不

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瘦手臂最快最有效方法五,仰卧臂屈伸

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仰卧臂屈伸,或者称为碎颅者(skullcrusher),是训练肱三头肌长头非常好

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用仰卧杠铃臂屈伸吧!7个细节助你成功

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仰卧臂屈伸训练怎么做?

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仰卧杠铃臂屈伸应该怎么做?

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如果在做仰卧臂屈伸时你的头部抬起的话,你就不能将杠铃放得足够低,以

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仰卧屈臂上拉

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哪种仰卧杠铃臂屈伸训练方式更有效果?

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how to 大力水手必练

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仰卧杠铃臂屈伸,有效训练肱三头肌

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力量训练基础

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手臂训练之仰卧杠铃臂屈伸

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仰卧臂屈伸作为经典三头肌训练动作,了解训练过程中的常见问题

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健身凳横放式仰卧屈臂上拉

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仰卧哑铃臂屈伸的动作教学

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电脑版 | 更新时间:2024-11-16 19:45:07