动作3:仰卧杠铃臂屈伸
4×15 4×10 4×12 4x12 仰卧臂屈伸 杠铃划船
了解仰卧臂屈伸的动作要领,和训练小细节,加深对手臂的刺激
杠铃仰卧臂屈伸
手臂训练:仰卧臂屈伸
仰卧臂屈伸单边20㎏15个达成
仰卧杠铃臂屈伸 1手腕固定锁死,肘部斜向外四十五度打开 2完全落下
仰卧屈臂伸训练动作,经典的肱三头肌训练动作,带你来了解一下
杠铃仰卧臂屈伸讲解
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在仰卧屈臂伸训练当中,哪些小技巧,可以加深对肌肉的刺激?
74 身体仰卧在斜凳上,臀部以上部位紧贴在椅背上,臀部和椅子后面不
瘦手臂最快最有效方法五,仰卧臂屈伸
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用仰卧杠铃臂屈伸吧!7个细节助你成功
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仰卧杠铃臂屈伸应该怎么做?
如果在做仰卧臂屈伸时你的头部抬起的话,你就不能将杠铃放得足够低,以
仰卧屈臂上拉
哪种仰卧杠铃臂屈伸训练方式更有效果?
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