5x5特辑杠铃划船详尽技术
4×15 4×10 4×12 4x12 仰卧臂屈伸 杠铃划船
你知道正反握的杠铃划船有什么区别呢
杠铃划船
杠铃划船
解剖
杠铃划船训练要点:抬起杠铃至胸部下方,抬起4秒,静止2秒,放回4秒,并
想要强壮的背部肌肉,这个动作不能少,深度解析杠铃划船
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背部练习杠铃划船大家一起学
第6集·背【t杠划船】腰酸?背感觉不错?扣细节
背77大臂
穿上肌肉盔甲 直立杠铃划船训练
杠铃直立划船——经典的上背部训练动作,应注意双手的握距宽度
解剖
哑铃划船:单臂哑铃划船图解(2)
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今日动作分享:耶茨划船训练肌肉部位:锻炼背阔肌,菱形肌,斜方肌01
怎样去完成一个标准的杠铃划船,经常进行杠铃划船的你做对了吗
杠铃直立划船 主要能针对刺激背部上侧的斜方肌和三角肌
杠铃划船注意事项72
背部训练动作之俯身单臂哑铃划船
杠铃划船动作
杠铃划船细节讲解
杠铃直立划船的3个变式动作改善肩部不适轻松练厚三角肌中束
反手杠铃划船没练到背,却练到了手臂,还腰痛?
背部训练俯身杠铃划船,注意细节
六,杠铃硬拉
宽握杠铃直立划船
▼ 蝴蝶机夹胸 ▼ 下斜杠铃卧推 ▼ 背部肌肉 t杠划船 ▼ ▼ 杠铃划船