肩部训练之站姿杠铃推肩

第四集 站姿杠铃提拉 直角肩正确的打开方式你知道吗?

假期健身系列15跟建业球员一起来运动多拉多教你站姿杠铃提拉

站姿杠铃提拉33

健身教学站姿提拉动作变式用杠铃片训练细

站姿哑铃三头肌屈伸20杠铃三头肌延展21哑铃三头肌延展22单臂三头肌

杠铃站姿如何提拉三角肌中束?

新手站姿杠铃弯举做几组最好

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站姿杠铃推举正确姿势站姿杠铃推举怎么做

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实用肩部训练动作站姿杠铃推举

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原创杠铃练习:力量耐力

动作要领:站立在史密斯杠铃架下,将杠铃放在双肩上

普拉提全身塑形之站姿系列(三)

肩部训练—窄握杠铃提拉

站姿杠铃弯举,典型的肱二头肌训练,带你来探索它的奥妙

提升气质,必须练好山式站姿(正位)

站姿杠铃推举你做对了吗

杠铃提拉怎么做?上课!

这些人用简单方法做到了

中级全身训练d全身动态热身自重深蹲2组*15 杠铃空杆卧推2组*15 杠铃

健身达人分享&一副杠铃练全身肌肉

顾晶普拉提小课堂

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杠铃提拉练哪里肌肉?

站姿杠铃提拉正式组:组数:4组,重量:70%rm,80%rm,85%rm, 60rm

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