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这个动作除了直接伸展髂胫束外,还可以拉伸臀部肌肉

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图中示范使用泡沫轴练习拉伸itb髂胫束

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松紧带髂胫束拉伸

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图中示范使用泡沫轴练习itb髂胫束拉伸大腿后侧

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试试这4组拉伸练习

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电脑版 | 更新时间:2024-11-01 07:01:10