哑铃动作合集

哑铃训练全身动物合作

哑铃推举正确姿势

了解坐姿哑铃推举动作注意事项

坐姿哑铃推举是最基础也是最经典的肩部训练动作

于是我就去网上找了一些关于哑铃的经典动作

哑铃推举常见错误及纠正

肩部训练之哑铃推举

97胸部训练

哑铃推举正确姿势

哑铃肩推[微笑]

zhou· 2021年10月6日 练胸 哑铃推举为主 递增20组 平板哑铃卧推

干货

新手第一次哑铃推肩求指导

哑铃推举 哑铃推肩常见错误及纠正

第52集

阿诺德推举

哑铃侧平举正确动作 肩部训练侧平举

杠铃推举

每天有效练一个部位恩 周囗 练胸

小哑铃复合推举

动作要点 以站立姿势开始

高颜值小重量哑铃

哑铃坐式三角肌推举 训练步骤 1 坐立于长椅上

哑铃推举的关键要点

练习2 站立式哑铃推举

第1集胸锤式哑铃推胸即对握掌心相对

哑铃卧推怎么做?哑铃卧推常见错误及纠正

又如做肩上哑铃推举练肱三头肌

9499哑铃卧推教程 99