练好侧平举

侧平举姿势不对结果可能比你想的要严重 侧平

正文 山式站立

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哑铃侧平举运动方法 每只手拿着一个轻哑铃

双臂侧平举打开与肩平行 4️⃣呼气

动作3 双臂向体侧平举

💥正确做侧平举

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《天天锻炼 战胜疫情》3月17日锻炼内容

弹力带前平举3

站立

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双手侧平举

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手持哑铃向两侧平举

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第二部分 胸肌训练1

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