精准拉伸大圆肌

简单易学的大圆肌小圆肌拉伸方法

健身循环计划 拉伸图解

健身

小对斜方肌中部的拉伸,但同时会增加对背阔肌,三角肌后束,冈下肌,大圆

60min深度拉伸瑜伽92完整口令版今天分享一节深度拉伸瑜

7大肌肉拉伸方法详细的图文,这次你会了吧!

手臂重复主要拉伸肌肉:背阔肌和大圆肌三角肌后束伸展●将一只手臂放

拉伸部位胸大肌胸小肌背阔肌

一组简易拉伸动作,放松肩颈背部,改善圆肩驼背,7天提升气质

总结篇你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了

全网最精准的居家拉伸干货73

9,拉伸股四头肌,臀肌进入下犬式,保持脊背延展,双脚交替缓慢让脚跟点

臀部拉伸合集

背部最容易被忽视的肌肉则是腋下后方的大圆肌和小圆肌,使用泡沫轴也

主要肌肉:胸大肌,背阔肌,大圆肌,小圆肌动作要领:肩部经贴健身凳,臀部

5个拉伸动作,彻底消除圆肩

100%有效

收紧核心,选择宽握距紧握拉力器材,主要利用背阔肌发力,小圆肌和大圆

康复医师教你做肌肉拉伸小圆肌

上肢肌肉拉伸 ot 康复大图

运动拉伸图解请收藏!

百练不如多拉伸,靠人不如靠自己健身房一节拉伸课好多米,一本

肌肉位置:胸前皮下

pnf拉伸对运动范围和肌肉功能的影响

大圆肌

泡沫轴放松图解,胸肌,背部肌肉,手臂肌肉

器械坐姿斜位下拉「背部」训练背阔肌,大圆肌,小圆肌

大小圆肌

动作1: 拉伸部位:胸大肌,胸小肌,背阔肌 动作2: 拉伸部位:背阔肌,肱