(点击查看大图)切记:不是gi值低的食物就可以随便吃,gi值高就不能吃

gi是指标准定量下(一般为50克)某种食物中碳水化合物进入人体两个小时

以下是常见食物gi值表

gi值低的更有利于我们平稳血糖 三,那我们应该怎么选择适合自己的

gi数据表中绝大多数食

附一张食物gi值参照表

792

常见食物gi表

我最爱的米饭!gi值竟然那么高!

食物gi值

想要抗糖化,除了低gi的食物之外,还有一点非常重要

大部分都是粗粮,做了每一种的热量,碳水含量和gi值的对比

常见粗粮主食热量测评24种附碳水gi值

fittime睿健时代:一些常见美味的食物gi值(参照葡萄糖与白面包)

抗炎饮食

各类食物gi值检视表gi值热量值

比如西瓜的gi值是72,毫无疑问属于高gi食物,不能吃?

人体更容易吸收,gi值升的比粗粮高,所以孕妈做饭的时候其实可以往里面

这碗五谷杂粮,满足了你对米饭的一切想象

各类食物gi值检视表详细

控糖减脂必看75食物的gigl代表什么

常见食物gi值与热量表大全,

食物gi值列表

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gi君告诉你!

02蔬菜gi值一览表帮您有效抗糖和减脂

精米面比粗粮和全谷物食物的gi高

孕期控糖主食一定要吃!当然也要有选择地吃,优选低糖低gi食物

变美先控糖92女生饮食控糖gi表

220种食物的血糖生成指数(gi)表