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小燕飞动作不要随便做 小燕飞是指模拟燕子的飞行动作

一生不得腰间盘突出就做这个小动作

腰背疼?站立小燕飞来拯救你

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一个简单动作随时随地可以锻炼腰背肌 立式小燕飞

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小燕飞主要锻炼的是腰背部伸展肌群

腰椎锻炼操

肩膀厚脖子粗5分钟站立小燕飞把斜方肌瘦下去脖子细肩膀平

首先小燕飞这个动作

站姿燕飞式

日常慎做的动作

小燕飞标准动作

千万别练小燕飞 3个压箱底动作让你有个好腰

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养生

小燕飞

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正确的小燕飞训练动作不要练错了

腰椎间盘突出的人能不能做小燕飞?

记录下人生第一个小燕飞动作要领还不会

图片来源 腾讯医典2

一些有腰间盘突出太明显

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小燕飞标准动作

小燕飞别随便练

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