横叉竖叉速成教学

专业院校一个竖叉练了9年还在练

横叉竖叉训练

其它 博乐中国舞——横叉竖叉 写美篇一,横叉练习步骤 (视频) 以上

09芭蕾基本功训练之横叉练习09

6横叉练习

耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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练习横叉竖叉的好处 1 提高身体的柔韧性 2

1压腿练习 4竖叉练习 今天的学习就到这里!宝贝们在家要多多练习哦!

零基础中国舞必备教程竖叉的练习方法

竖叉要领分解练习

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竖叉

横叉竖叉训练合集来了

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要点:同横叉借助辅具练竖叉3,拉伸大腿前侧肌肉:右手抓住左脚背,左手

竖叉

1,测量比例(身高,臂长,身长,腿长) 2,软开度测试(横叉,左右腿竖叉站

竖叉的真实做法

首先,开始练习竖叉的时候,有些人可能下不去,前后腿没达到一定软度时

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有很多学生说:老师我的横叉已经很努力练了,为什么和地面还有缝隙呢?

1竖叉(20分钟)注意:绷脚脚背外开,后背直立,腿直外开

3横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉,重复动作

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横叉的正确练法 横叉的标准动作(附图)

横叉,竖叉,后弯,站立腿上提!报上你们的数字!我:1101

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