《k9基本姿态》

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第二节 坐姿划船动作要领:呼气时,通过背阔肌的发力收缩下沉肩胛骨

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1到9 你最舒服的坐姿是?

(2)如何进行相关的训练?

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一,坐位腰部前拉伸运动动作要点:坐姿,腰部前倾,尽可能让胸部贴近大腿

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正确的坐姿如下:笔尖朝向为11点到10点半方向左右,根据个人调整!

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k9的日常训练(k9一般都怎么玩,字母圈k9要做什么)

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