正确的提肛运动有益无

抹完之后做上几组提肛运动,缓解一下菊花的压力;平时的时候也要抽出

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【提肛运动】比凯格尔运动更简单的

不要长时间提重物,以免引起腹压升高;每天做5~10分钟提肛运动,促进

练习提肛运动,好处多多

在网上看到一篇文章,说多练习提肛运动可以在男女啪啪时,体验感更好

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五,提肛运动

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