动作的迷思,深蹲时要用足跟发力?

每天深蹲5分钟,下半身赘肉不见了

一个漂亮的深蹲动作应该如何做

步骤:初始动作和一般深蹲一样,身体往上时利用腿的力量跳跃,双手在

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说实话,你以前的深蹲姿势都错了

你怕也是个2货来,伙伴们标准的徒手深蹲了解一下深蹲动作要领:收腹

图19

适度是最好的,特别是深蹲,动作一定

深蹲,脚间距多少?脚尖朝向哪?

美国科学家揭露:深蹲可能会致残,99%的人不知道!

探讨

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深蹲前热身活动必须要做的

训练深蹲时,动作速度快慢有什么区别呢?

关于深蹲的秘籍:脚间距多少and脚尖朝哪边?

深蹲是王牌动作也是健身房中最难掌握的技术!想要做好深蹲非常不容易!

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健身房攻略

其实「叶问蹲」就是单腿深蹲,这个动作看似简单,做起来确实有一定的

主要训练动作有三个,无负重深蹲,平板支撑与卷腹,以及训练后的拉伸

推荐动作:负重深蹲

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