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今天你提肛了嘛?
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为什么要提肛
提肛运动,就是有规律的把肛门向上提
全身放松,然后两腿保持交叉姿势站起,同时收臀夹腿,提肛,再放松坐下
提肛运动有哪些好处?
关于提肛运动,你了解多少?
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肌群
提肛运动图