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新青年young出新峯范儿 杠铃弯举 训练步骤 1
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1️⃣动作模式和轨迹 杠铃卧推是在自由重量
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私教课学到了5个好掌握练腿的动作
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坐姿杠铃颈前推举 是锻炼肩膀
一周五分化训练
第2集杠铃卧推细节稍决定质量练好它们
如果只选择一个练胸的动作
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今日动作分享 杠铃弯举训练肌肉部位 肱二头肌🙋🏻♂️动作
健身动作笔记
上斜杠铃卧推 3个不同重量x 12次 x 4组🙋🏻♂️动作要领 1
向上推举杠铃到手臂伸直
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