前屈后伸

【科普】@凤阳人,如此神奇!这几个动作你会吗?试试看怎么样!

picc手臂功能锻炼操加强肢体锻炼预防静脉血栓

图中是人的屈臂伸臂示意图请结合自己的运动回答

上,双手握住一只哑铃,用手托住哑铃一端的铁块,手臂向上伸直举过头顶

肘关节伸图

肩膀中立位也称为0度位,是肩关节前屈,后伸,外展,内收,外旋,内旋的

增加肩前屈活动范围动作要领:当上肢前屈不到90°时,可侧坐在桌旁

练习一:臂屈伸

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体位前屈如何练?有哪些训练技巧和注意事项?

(屈肘关节同时完成腕关节的屈伸;伸直肘关节时实现腕关节的伸展)前臂

解开伸展带,吸气,手臂上举指尖向上,双手合十,手掌相互贴靠呼气, 肩膀

哑铃单臂后屈伸

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1立位体前屈

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