地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟4

2,耗横叉(五分钟)

舞蹈生必看60一分钟教你正确打横叉73

09芭蕾基本功训练之横叉练习09

快来看看你的一字马练习对了吗?横叉

耗横叉,拉伸旁腿韧带(三分钟)

每天一练零基础快速解锁横叉73

热门

94练习横叉的方法～6015要先解决跨和旁腿的软开度 科学练习

下横叉如何让突破?快来孙老师小课堂

趴横叉标准姿势

实用与瑜伽小白解锁的横叉方式

下横叉这样快些

耗横叉:我们的家长在家也可以帮助孩子耗横叉,上半身贴于地面,蹬直

横叉这两个动作坚持练习,打开胯根,为横叉做准备

耗横叉一首3分钟的歌曲每天耗1次(横叉180的小朋友加砖块可用厚书本

第三组耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

耗横叉

架高耗横叉练习

【舞蹈小课堂】下横叉要如何练习呢

成人零基础舞蹈 零基础必备中国舞基本功横叉一字马练习!收藏

开横叉哪有不痛苦的

4,耗横叉(一首歌的时间)

12分钟跟练

耗横叉

公主八:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),中间搬腿(正旁后),腹背肌练习

耗横叉

横叉一字马教程来啦

仰卧耗横叉 见图片3

兰州西站