常做几组动作

动图

医学科普

这个细节做好可以有效保护你的肩关节

肩关节活动

手掌靠墙这组动作是一种舒缓的肩关节训练方式

老年人如何保护肩关节?

6个动图

动图演示 肩关节镜术后功能锻炼

传统的哑铃夹胸主要是做一个肩关节水平内收的动作 能够更好的训练你

钟摆运动能够缓解肩关节的疼痛和活动受限情况

肩关节的进化

2 钟摆运动

肩袖损伤

史上最全的凯格尔运动图

6个力量训练动图

tikz 绘制的动画钟摆 https //www latexstudio

肌肉健身 肩部 侧平举主要是做一个肩关节外展的动作

肩关节周围疼痛

肩锁关节

即肩胛骨的关节盂面向上转

如钟摆运动

6个动图

肩关节结构解剖

espn为詹姆斯

lp带你练

肩关节外旋 由三角肌

但是如果胸小肌过度激活的话

肩关节镜术后锻炼计划

生动形象的物理公式动图