今日动作分享 坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位 肱三头肌🙋🏻动作

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5个哑铃手臂屈伸动作

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手臂太细了怎么练粗俯身哑铃臂屈伸动作四

手臂系列之 俯身哑铃臂屈伸

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🆓私教课

俯身右侧哑铃臂屈伸

第36集

俯身右侧小哑铃臂屈伸

哑铃家庭锻炼

俯身哑铃臂屈伸15x8

臂部的哑铃锻炼颈后臂屈伸双手先在颈后握住哑铃屈肘举;然后肩部锁住

哑铃侧平举 侧平举是锻炼三角肌中束的经典动作

因为这类杠铃或哑铃的训练

俯身小哑铃划船臂屈伸

俯身哑铃臂屈伸

哑铃颈后屈臂伸动作分解和要领

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3

8个动作

如何用哑铃全面锻炼手臂肌肉?

哑铃上斜飞鸟

了解反向臂屈伸训练的注意事项

俯身右侧小哑铃臂屈伸

只有一对哑铃

俯身左侧哑铃臂屈伸

臂屈伸10次×3组哑铃平板飞鸟10次3组哑铃凳自重臂屈伸10次×3组哑铃