弯举

今日健身动作分享

反握杠铃弯举

br 今天为大家带来杠铃弯举「宽握」

反握弯举

哑铃二头弯举

今天为大家带来杠铃弯举「宽握」

哑铃弯举的标准动作

手臂训练之站姿反握杠铃腕弯举 起始姿势 站姿

二头弯举

💪🏻锻炼手臂肌肉的弯举动作

安德烈斯梅夫150公斤正手弯举

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每日一弯举

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弹力带弓步半程弯举

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《哑铃弯举的多种变式解析》

蜘蛛弯举 spider curl

掌心相对立姿持哑铃每组12次完成3组锤式弯举顶端挤压肱二头肌朝向

哑铃二头弯举教学

背后反握腕弯举

背面站姿反握杠铃手腕弯举

双手与肩同宽

李小龙单手反握弯举起45公斤的杠铃什么水平?

正握腕弯举

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肱肌