三头肌训练之杠铃法式推举

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新青年young出新峯范儿 杠铃弯举 训练步骤 1

第1集手臂杠铃拖拽弯举是拖拽不是常规

杠铃推举

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过头推举是个理想选择,因为它便于增加重量,并且一次锻炼多个肌肉

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