舞蹈男生 压竖叉横叉下腰

舞蹈男生压腿47

居家竖叉压腿练习

白裤袜男生健身房竖叉练习

一字马压腿后坚持这个动作很快就能下竖叉

上周收了一个徒弟

关注问题 67 写回答 登录/注册 拉筋 劈叉 压腿 男生学芭蕾舞 男孩

竖叉压腿训练展示

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男生8个月的柔韧性训练 好像还挺轻松的竖叉

男生一字马 小雨公园练习竖叉 右脚

一字马怎么压出来的可是你们想要的竖叉

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这个月剩下的时间解决竖叉

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所以日常拉伸真的很重要……不能偷懒

46岁坚持练习一字马竖叉4年

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我的右腿竖叉终于快到180了 体育生 1

男生一字马 楼顶竖叉练习

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02芭蕾日记软开度77366竖叉成功啦

竖叉压腿练习

压腿是为了劈横叉和竖叉的基础

三项基本功训练法

横叉多压胯 竖叉多压筋 你还知道那些压腿的干货