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双手交叉弯腰抻拉,抬头看手背,大臂和地面保持平行,相同姿势向右转向

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双脚并拢,直立弯腰90度,检测评估师用专业仪器,从颈部到腰部仔细测量

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侧腰伸展侧腰伸展动作要领:双脚分开与肩同宽,收腹提臀,将一只手放于