科普

肩关节活动度训练

肩胛下肌痛还按不到几个拉伸就能缓解

【肩周不适】第3期 肩胛下肌 活动

肩胛下肌肩胛下肌 subscapularis muscl

【动作修正】提升肩胛骨稳定性

肩胛提肌放松,缓解颈肩部不适

肩胛下肌测试

肩袖损伤(肩胛下肌劳损),几个动作缓解疼痛,运动康复训练

精准拉伸肩胛下肌

科普

肩关节的稳定性训练因该围绕建立良好的肩肱节律和肩胛骨平面来展开

【肩胛俯卧撑】这个训练可以很好的提高肩胛骨的活动度,加强前锯肌和

肩胛骨上回旋下回旋感知练习动作!练一段时间试试,你会感谢我的!

【肩胛下肌】引起的《肩周炎外展受限》详细讲解——肩胛下肌的位置

一个点教你搞定

背阔肌肩胛骨与下背的衔接训练

肩部同源链训练

如何改善肩关节功能受限?

肩胛带抗阻训练04(2)自我伸肘伸腕支撑加压训练(1)俯卧

肩袖四小之一:肩胛下肌测试

7训练后背菱形肌和斜方肌中束力量

看到一篇文章提到:肩胛肌肉的稳定性对于手臂和颈部有效训练至关重要

肩胛骨运动障碍的恢复性练习

拉伸延长 在缩短的肌群胸肌&三角肌前束背阔肌大圆肌&肩胛下肌2

今日分享内旋肌肉大圆肌和肩胛下肌

肩胛骨

如何纠正肩胛下旋综合征—翼状肩你还在练y,t,w吗

如何利用离心训练改善肩痛?

肩胛骨不稳定?重视这块容易被忽视的肌肉——前锯肌