原地弓步蹲

健身运动 原地弓步拉伸50下

弓步交换跳30次/组

比起深蹲

jeep吉普冰爽三件套

原地弓步蹲比深蹲更强的臀腿训练

觉得脚脖子粗很丑?坚持练习这4个动作

注意两脚分开站立比肩部略宽

原地双手上举弓步压腿

原地弓箭步 双脚并拢

1瘦大腿 首先腿成弓步

停课不停学 抗疫学习两不误

笔者 张翔炜david

站立

关于弓箭步

关于弓箭步这可能是最全的干货贴了

3

不伤膝盖还瘦腿的5公里跑攻略

恶鼠弓箭步

原地高抬腿跑4 侧压腿3 弓步压腿2 体转运动1

富察皇后

4 侧步蹲跳5 前后弓步跳6 星型波比7 仰卧肘触盖8 直腿卷腹9 高抬腿开

左右移动4*20次 俯卧交替冲拳4*16次 蛙泳划臂4*20次 原地爬行4*12次

进行3

2

居正课堂

东师附中净月 云端作战 共克时艰 附中净月校

01 波比跳02 深蹲跳03 团身跳04 侧身跳05 弓步跳跃06 power skipping

怎么样去跳才是准确的弓步跳吗?

原地弓步拍球小龙人幼儿体育 小篮球 幼儿篮球 幼儿园 体育老师 拥抱