对脚盘坐(开小跨) 2上身前伏拉背,腰背尽量拉直,手向前方伸直

小青蛙胯

压胯

1,对脚压胯练习

压胯组合

如何压小胯最有效这三个步骤帮你解决

艺术体操谁不怕压小胯的站出来

压小胯(注意双膝尽量向下,后背向远延伸

舞蹈课堂压大胯压小胯

武术的跌叉,跌腰 权成

周末舞蹈小课堂压小胯

这个美女老师太狠了,帮小萝莉魔鬼压胯一点都不手软,揪心!

不会发劲回复:1

四,左揽雀尾

以下这几个宝的小胯这么高,都可以驶船了呐

武术的跌叉,跌腰 权成

武当武术非遗传人,武当三丰派钟云龙道长考核弟子基本功(一):压腿

零基础压小胯练习还有不会压胯的宝宝吗

武术的跌叉,跌腰 权成

本周作业:压小胯

压胯的方法

舞蹈课堂压大胯压小胯

艾莎同学小课堂舞蹈动作之地面压小胯的训练方法附图示

横叉,武术是脚跟蹬展,耗 ;两胯根撑开,如两匹马拉,耗,全凭心意用功夫

24式简化太极拳套路动作说明及要领讲解

武术基本动作

基本动作2:家长辅助压小胯(小蝌蚪)压大胯(小青蛙)

舞蹈柔韧之压小胯,加油[gf]1f4aa[/gf]

舞蹈课堂压大胯压小胯

开胯[用于武术,健身和养生的动作]