来看看你的飞鸟对不对

5,仰卧上斜哑铃飞鸟 主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝

二哑铃飞鸟

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哑铃仰卧飞鸟主要锻炼胸大肌让胸肌中缝更明显

胸肌技巧仰卧哑铃飞鸟多少角度最好

1 器械坐式飞鸟夹胸

哑铃飞鸟标准动作是怎样的?

4 上斜式哑铃仰卧飞鸟4组

哑铃仰卧飞鸟正确姿势怎么做

哑铃飞鸟标准动作

玩转器械

动作要领:坐在平板凳上,双手掌心相对握住哑铃放在大腿上

哑铃仰卧飞鸟做几组 注意事项是什么

上斜卧推末尾加入1个哑铃飞鸟动作更有效刺激上胸肌肉

哑铃仰卧飞鸟

交叉式仰卧哑铃夹胸

哑铃仰卧飞鸟动作

【仰卧飞鸟】手持哑铃向体侧下落,至胸部肌肉有拉伸感,还原,重复上述

平板哑铃飞鸟动作详解,不要再做错了!

哑铃飞鸟练哪里的肌肉?哑铃怎么练胸肌?

交替推举仰卧屈膝于地板上将一对哑铃举起,重量在你的胸部上方

哑铃飞鸟标准动作

1哑铃夹胸

哑铃飞鸟的3个好处

练胸不要一成不变为什么高手都要都会练飞鸟

哑铃练胸肌的7个动作 胸肌锻炼如此简单

仰卧飞鸟哑铃多重合适 原来这么重合适

每天有效练一个部位恩 周囗:练胸,推荐哑铃卧推十哑铃飞鸟

两脚左右开立与肩同宽,两手握住哑铃,肘关节伸,此时胸部肌肉充分收缩