动作1

仰卧

2018

本源训练之仰卧交替抬腿

9499仰卧抱腿 慢

动作要领 平躺在地面上

让舞蹈艺考生头疼的控腿这样练最有效

躺瘦大腿太有实力了 来微博学知识

腰酸腿麻屁股疼?坐骨神经痛的4大原因及功能训练

好久没控腿了

腹内斜肌和腹外斜肌自行车式卷腹仰卧

平腹 细腰 还能美腿

跟北舞老师学到的03舞蹈生控腿技巧

仰卧

2018

跟徐莉佳微健身

7天高效瘦腿操懒人版

地面

控腿的神 浩存真的很棒 刘浩存 舞蹈生 舞蹈基本功

控腿

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舞蹈生控腿回忆

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