必须了解的拮抗肌运用好训练效果翻倍反之越练越伤

这块肌肉叫什么之要有胸围!初学者健身功课和计划

目标肌群胸大肌,肱三头肌,三角肌前束,三角肌中束,核心肌群,臀大肌,髂

无忧文档 所有分类 高等教育 理学 运动解剖学(肌学)ppt 二,胸肌 可分

拮抗肌

家庭健身之胸肌篇

健身教练课程之胸部肌肉练习方法第二节答案

做动作时关节疼痛可能有一部分来自于,冈下肌小圆肌 拮抗肌触诊 发现

首先我们要明确一下要讨论的目标肌群,我们说到胸肌的时候,胸大肌和胸

如果练出好胸肌?顾及整体重点对待,有效练出饱满大胸肌

拮抗肌的肌张力

胸肌的解剖

胸大肌,胸小肌的解剖

一张图告诉你6015女生的胸到底有多重0269♀15

洋芋:胸小肌

上部与下部肌纤维在肩关节屈伸时起相反作用,成为拮抗肌

前锯肌——前锯肌与胸部肌肉一起工作,并与菱形肌对抗

初级肩屈肌拉伸

5种俯卧撑,让女生练出饱满挺翘的胸部,男生练出结实有型的胸肌

第二:胸小肌:胸小肌位于胸大肌的深面

什么是拮抗肌?

功能解剖胸小肌

细致!胸肌训练专业解析,详细到最小肌群

健身高位夹胸和低位夹胸的区别!

抢位头顶杠铃推举主要训练肌群:三角肌前束,三角肌中束,冈上肌

胸肌篇为了巩固大家的基础动作

挺拔体态一定要练好这些抗重力肌

基本训练动作分享之胸肌训练

练胸不是单纯举重,哪些细节让围度更大肌肉更厚呢?

6大动作,练就3d泵感胸肌