哑铃动作合集

于是我就去网上找了一些关于哑铃的经典动作

健身新手

肩膀前平举类合集 动作不难

怎样用哑铃练好肩膀?重点做5个动作

练习一 哑铃前平举

四

玩转器械 06 三角肌前束训练

肩部训练之单臂哑铃前平举

哑铃侧平举正确动作 肩部训练侧平

动作3 哑铃交替前平举

哑铃平举可以强化核心力量

哑铃前平举

哑铃前平举

动作7 坐姿哑铃交替前平举

想要好看的双肩

哑铃平举可以强化核心力量

哑铃侧平举

哑铃交替前平举

哑铃前平举正确姿势

244哑铃前平举 gif

眼镜哥笔记 肩部训练

侧平举正确做法 练好侧平举

直臂前平举 哑铃/杠铃直臂前平举

弹力带前平举3

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🏋️‍♂️站姿哑铃前平举教程

💪训练🏋️‍♂️ 坐姿哑铃侧平举 3个不同重量 x 20次 x