要点 仰卧在瑜伽垫上,双手抱住右腿膝盖,斜向对侧肩膀用力,右腿放松
梨状肌紧张常用拉伸方法
高效手法放松梨状肌康复梨状肌综合征
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梨状肌是每个人每天都必须拉伸的肌肉这块肌肉
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梨状肌综合征伸展训练
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俯卧,双手在肩膀前方 手臂伸直,延展脊柱向上 保持1分钟 梨状肌的
臀腿麻木可能和这块肌肉有关系梨状肌
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