关于不同的动作都有不同的锻炼效果,平板支撑动作是我们日常比较经常

你一定没做过这样的平板支撑

平板臂屈伸

今日动作分享:坐姿哑铃颈后臂屈伸训练肌肉部位:肱三头肌0199动作

你真的会做平板支撑和双杠臂屈伸?这两个坑要跳过,正确学习

女生:直臂平板支撑 3分钟左右/次x2组(练习上肢力量及腰背力量)

双杠臂屈伸,同一个动作,只需改变一个细节,就能练到多块肌肉

专减拜拜袖的动作臂屈伸6个动作练起来紧致手臂赶走蝴蝶袖

臂屈伸是一个非常全面的上肢肌肉偶动作,可以给上肢肌肉带来强烈的

5,直臂平板支撑

问下双杠臂屈伸应该处理细节

6767动作3:仰卧单臂哑铃肱三头肌臂屈伸仰卧姿态躺在平板训练凳上

平板支撑▽不要塌腰不要翘起屁股11

最详细教学双杠臂屈伸

常见臂屈伸动作有哪些训练缺陷绳索交叉臂屈伸有哪些优点

「动作」:板凳臂屈伸——一个危险动作的自白

做平板支撑和双杠臂屈伸时这两个坑要跳过不要知错犯错

哑铃俯身臂屈伸

器械臂屈伸 主要能针对刺激,训练手臂三头肌

板凳臂屈伸——一个危险动作的自白

背77大臂

所以,如果你无法完成低头收腹的标准臂屈伸,很可能是因为基础力量不

臂屈伸卧推动作图解:臂屈伸卧推视频教学:等级:初学者装备:杠铃主要

臂屈伸动作能锻炼哪里的肌肉?

直腿平板臂屈伸双手放在身后的长凳或箱子上,双脚并拢,双腿伸直,脚跟

动作2:俯立臂屈伸这个动作很简单,但别让动作太容易了,换一根足够粗的

绳索臂屈伸讲解

颈后绳索臂屈伸针对手臂三头肌

绳索下压绳索俯卧撑双杠臂屈伸俯身颈后臂屈伸仰卧哑铃臂屈伸单杠臂屈

双杠臂屈伸做起来很困难?那是因为你没注意这3个易错点!